Tansiyonu Geçici Olarak Yükseltiyor
İstanbul'da yapılan geniş çaplı bir araştırmada, bacak bacak üstüne atılmış halde ölçülen tansiyon değerlerinin, normal oturma pozisyonuna kıyasla daha yüksek çıktığı tespit edildi. Bu artışın nedeni olarak bacaklardaki kanın göğüs bölgesine yönelmesiyle kalbin daha fazla kan pompalaması gösteriliyor. Normal pozisyona geçildiğinde tansiyon eski haline dönüyor; ancak yüksek tansiyon tedavisi gören kişilerde bu geçici artışın daha belirgin olduğu görüldü. Bu nedenle tansiyon ölçümü sırasında sağlık görevlilerinin bacakları çaprazlamadan, tabanları yere basar şekilde oturulmasını istemesi tesadüf değil.
Varis Riskini Artırabiliyor
Bacakların üst üste atılması kan dolaşımını kısmen engelleyerek varis oluşumu için risk faktörü oluşturabiliyor. Bununla birlikte varis oluşumunda genetik yatkınlığın da önemli bir rolü olduğu belirtiliyor; yani bu alışkanlık tek başına belirleyici değil.
Bel ve Kalçada Ağrıya Yol Açabiliyor
Uzmanlara göre bacak bacak üstüne atmak, leğen kemiği ile sağrı kemiği arasındaki sakroiliak eklemlerin fonksiyonunu bozarak bel veya bel-kalça ağrısına neden olabiliyor. Bu tabloya bacaklar arasında fark edilir bir boy farkı hissi de eşlik edebiliyor. Uzun yıllar süren bu alışkanlık, leğen kemiğinin dengesinin kalıcı olarak bozulmasına da yol açabiliyor.
Bacaklarda Uyuşma ve Karıncalanma
Diz arkasındaki popliteal atardamar ve toplardamar baskı altında kaldığında bacaklarda kan akışı yavaşlıyor; bu da ödem, uyuşma ve karıncalanma hissi yaratabiliyor. Aynı bölgede bulunan ve bacağın alt kısmı ile ayaklara his sağlayan peroneal sinir üzerindeki baskı da benzer bir etki yaratıyor. Bu belirtiler genellikle geçici olsa da, saatlerce aynı pozisyonda kalmak sinirde kalıcı hasara yol açabiliyor.
Ne Kadar Süre Güvenli?
Damar uzmanları, bu pozisyonun 15 dakikadan uzun sürdürülmesinin bile dolaşım sisteminde olumsuz etkiler yaratabileceğini belirtiyor. Özellikle diyabet, kalp hastalığı veya damar yetmezliği olan kişilerin bu süreye daha dikkat etmesi gerekiyor.
Nasıl Oturulmalı?
Uzmanlar, bacak bacak üstüne atarak oturmanın tamamen yasaklanması gerekmediğini, önemli olanın süre olduğunu vurguluyor. Aynı bacağı üstte tutarak 15 dakikadan uzun oturmamak, mümkünse sık sık bacak değiştirmek öneriliyor. En ideal oturuş biçimi ise her iki ayağın da yere tam bastığı, dizlerin kalçayla aynı hizada ya da hafifçe aşağıda olduğu pozisyon. Masa altına küçük bir ayak desteği koymak da bacak bacak üstüne atma ihtiyacını azaltan pratik bir çözüm.
