Kilis'te kavurucu yaz sıcakları etkisini tüm hızıyla sürdürürken, evlerde, araçlarda ve iş yerlerinde klimalar artık kapanmıyor. Ancak dışarıdaki boğucu sıcaktan kaçıp aniden buz gibi klimanın karşısına geçmek, sağlığımız için büyük bir tehdit oluşturuyor. Uzmanlar, halk arasında "klima çarpması" olarak bilinen duruma karşı uyarılarda bulunuyor.
Terliyken Klimanın Karşısına Geçmeyin!
Dışarıda sıcaktan bunalmış ve terlemiş bir şekilde içeri girdiğinizde yapılan en büyük hata, doğrudan klimanın önüne geçmektir. Vücut sıcakken aniden soğuk havaya maruz kalmak, kasların bir anda kasılmasına neden olur. Bu ani ısı değişimi sadece şiddetli boyun ve sırt ağrılarına yol açmakla kalmaz; aynı zamanda yüz felci, şiddetli baş ağrısı ve yaz gribi gibi çok daha ciddi rahatsızlıklara kapı aralar.
Klimanın Altında Uyumak Hastalık Sebebi
Geceleri rahat uyumak için klimayı açık bırakmak ve özellikle hava akımının doğrudan geldiği bir noktada uyumak bedeni savunmasız bırakır. İnsan vücudunun ısısı uyku sırasında doğal olarak düşer. Sabaha kadar doğrudan soğuk havaya maruz kalan kaslar sertleşir ve sabah kalktığınızda boynunuzu çeviremeyecek kadar şiddetli tutulmalar yaşayabilirsiniz.
Boyun ve Sırt Tutulmalarına Karşı Basit Önlemler
Klimanın zararlı etkilerinden korunmak ve yazı sağlıklı geçirmek için şu basit ama etkili kurallara dikkat edebilirsiniz:
-
Hava Akımını Yönlendirin: Klimanın üflediği soğuk havanın doğrudan üzerinize gelmesini engelleyin. Havayı tavana veya boş bir duvara doğru yönlendirin.
-
İdeal Dereceyi Bulun: İçerisi ile dışarısı arasındaki sıcaklık farkı çok yüksek olmamalıdır. Klimanızı "buzdolabı" soğukluğunda değil, 24-25 derece gibi ideal oda sıcaklığında çalıştırın.
-
Terinizi Kurulayın: Dışarıdan terli geldiyseniz hemen klimayı açmayın. Önce terinizi bir havluyla silin, vücut ısınızın normale dönmesi için 5-10 dakika bekleyip klimayı öyle çalıştırın.
-
Gece İçin İnce Bir Örtü: Eğer klimayı açık bırakarak uyumak zorundaysanız, üfleme hızını en düşük seviyeye alın ve mutlaka boynunuzu ile omuzlarınızı koruyacak ince bir pike kullanın.
