{"vars": {"account": "AW-16975550791"},"triggers": {"trackPageview": {"on": "visible","request": "pageview"}}}

Bayramda porsiyon kontrolü: "Dengeyi kurun, anın tadını çıkarın"

Diyetisyen Gizem Güneş, Ramazan Bayramı’nda beslenme düzenine ilişkin önemli uyarılarda bulunarak; vatandaşlara "ne yiyeceğim" kaygısından ziyade "nasıl porsiyon kontrolü yaparım" düşüncesine odaklanmalarını tavsiye etti.

SAĞLIK - 2 hafta önce

Bayram sofralarının cazibesine kapılıp sağlığı ihmal etmemek gerektiğini belirten Güneş, bayramın her şeyden önce sevdiklerimizle vakit geçirme ve sosyal bir paylaşım anı olduğunu hatırlattı. Beslenme üzerine kurulu bir düşünce sistemi yerine, ihtiyaca yönelik ve bilinçli tüketimin önemine değinen Güneş, "Önemli olan sevdiklerimizle iyi vakit geçirmek ve anın tadını çıkarmak. Bunu yaparken neyi neden yediğimizi sorgulamak, porsiyonlarımızı ihtiyacımız dahilinde küçülterek o güzel sofralarda buluşmak kritik önem taşıyor" dedi.

"Denge Pratiği" ile Sağlıklı Bayram

Beslenmede yasakçı bir zihniyet yerine "denge pratiği" yapılmasını öneren Diyetisyen Güneş, tatlı tüketimi konusunda da esnek ama kontrollü bir yaklaşım sergilenmesi gerektiğini ifade etti: "Sağlıklı beslenme içerisinde tatlımızı da yiyebiliriz. Önemli olan porsiyonları nasıl ayarlayacağımızdır. Kendi porsiyonlarınızı önceki alışkanlıklarınıza göre kıyaslayarak küçültürseniz, bayramı çok daha keyifli ve kontrollü geçirebilirsiniz."
Güneş, odağın tamamen yemekten çıkarılıp sosyal paylaşıma kaydırılmasının, hem ruhsal hem de fiziksel açıdan daha sağlıklı bir bayram süreci sağlayacağını vurguladı.
Haber: Mehmet Reyhanlı
Haftanın Öne Çıkanları

Günlerdir Aranan Kilisli Yaşlı Adamdan Acı Haber

2026-03-15 02:14 - YEREL

Servet Food Yönetim Kurulu Başkanı Ali Servet’ten Kadir Gecesi Mesajı

2026-03-16 10:27 - YEREL

Kilis’in Tarihi Değeri Ravanda Kalesi’nde Restorasyon Sürüyor

2026-03-15 17:10 - YEREL

Kilis’te Boğazına Lokma Kaçan Kadını Heimlich Manevrasıyla Kurtarıldı

2026-03-15 14:46 - YAŞAM

Kilislilerin de Bulunduğu Umreciler Arasında Kavga

2026-03-21 10:00 - YEREL

Cumhurbaşkanlığı İftarında Kilis Gururu: Yılın Doktoru ve Hemşiresi Kilis’ten

2026-03-15 09:34 - SAĞLIK

Kilis’te bayramda açık fırıncı esnafı işlerini katladı

2026-03-21 10:44 - YEREL

Kilis’te Araçta Esrar Operasyonu 6 Şüpheli Yakalandı

2026-03-16 12:26 - ASAYİŞ

Kilis’te ocakta 3 şüpheli ölüm olayı kayda geçti

2026-03-21 10:13 - YEREL

Kilis’te Sağanak Felaketi: TOKİ Konutlarını Sel Bastı, Hatay Yolu Kapandı

2026-03-15 14:17 - YEREL

İlgili Haberler

Kilis’te Sağlıklı Yaşlanma Seferberliği!

17:30 - SAĞLIK

Kilis’te ve İlçelerde Kanserle Mücadelede Başlatıldı!

07:18 - SAĞLIK

Kilis’te Sağlık Personeline Emzirme Danışmanlığı Eğitimi

14:21 - SAĞLIK

Uzman Uyardı: Yüksek Sesle Kulaklık Kullanımı İşitme Sağlığını Tehdit Ediyor

14:16 - SAĞLIK

Uzman Uyardı: Ağrı Kesicilerin Bilinçsiz Kullanımı Kalbi Tehlikeye Atıyor

13:56 - SAĞLIK

Günün Manşetleri

Kilis’te “Kim Var?” Sanat Etkinliğine Yoğun İlgi

21:02 - YEREL

Kilis’te Sokak Hayvanları Günü’nde Anlamlı Etkinlik

17:12 - YEREL

Kilis’te “Ritimden Bedene” Söyleşisi Yoğun İlgi Gördü

15:53 - YEREL

Kilis Yargı Mensuplarından Gaziantep Valisi Çeber’e Önemli Ziyaret

15:03 - YEREL

Musabeyli Çiftçiler Gaziantep’te

14:39 - TARIM