Özellikle uzaktan eğitim döneminde artan ekran süresi, kalıcı görme sorunlarına neden olabiliyor.
KİLİS (AA) – Göz hekimleri, son yıllarda gençlerde artan ekran bağımlılığına dikkat çekiyor. Özellikle 10–25 yaş arası gençlerin günlük ekran süresinin ortalama 6 saati geçtiği belirtiliyor. Kilis’teki göz doktorları, bu durumun yalnızca göz yorgunluğu değil, görme bozuklukları, baş ağrısı ve uyku düzensizlikleri gibi sorunları da beraberinde getirdiğini söylüyor.
“Kilis’te Her 3 Gençten 1’i Göz Kuruluğu Şikayetiyle Geliyor”
Özellikle lise ve üniversite çağındaki gençlerde göz kuruluğu şikayetlerinin son yıllarda belirgin şekilde arttı.
“Sürekli ekrana bakan gençlerde göz kırpma refleksi azalıyor. Bu da göz yüzeyinin nem dengesini bozarak kuruluk, yanma ve batma hissine neden oluyor. Uzun vadede kornea tabakası da etkilenebilir.”
Ayrıca gece saatlerinde karanlık ortamda telefon ekranına bakmanın göz kaslarını yorduğunu, zamanla miyopi (uzağı görememe) riskini artırdığını da vurguladı.
“Ekran Süresi Günde 2 Saati Geçmemeli”
Gençlerin günlük ekran sürelerini azaltmalarının hem göz sağlığı hem de psikolojik denge açısından zorunlu.
“Ekran süresi mümkünse iki saatle sınırlı tutulmalı. Ders veya çalışma nedeniyle uzun süre bilgisayar kullanan gençler, her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca uzağa bakmalı. Bu basit alışkanlık bile göz sağlığını korumada çok etkili.”
Uzmanlara göre ekran bağımlılığı yalnızca göz sağlığını değil, uyku düzenini de bozuyor.
“Ekranlardan yayılan mavi ışık melatonin hormonunun salgılanmasını engelliyor. Bu da gençlerin uykuya geçmesini zorlaştırıyor. Gece uyku süresi azaldıkça gün içi odaklanma ve akademik başarı düşüyor.” dedi.
“Ekranlardan yayılan mavi ışık melatonin hormonunun salgılanmasını engelliyor. Bu da gençlerin uykuya geçmesini zorlaştırıyor. Gece uyku süresi azaldıkça gün içi odaklanma ve akademik başarı düşüyor.” dedi.
Kilisli öğretmenler ve aileler, çocukların teknolojiyle olan bağını dengelemenin önemine dikkat çekiyor. Çocuk her yerde ekranla iç içe. Ebeveynlerin en azından akşam yemeklerinde telefon kullanımını yasaklaması bile önemli bir başlangıç olur.” ifadelerini kullandı.