Buzlu Su İçmek Zannettiğiniz Kadar Masum Değil

Kalp Üzerindeki Etkisi Ciddiye Alınmalı

Buzlu suyla ani temas, vücudun otonom sinir sistemini kontrol eden vagus sinirini uyararak kalp atış hızını düşürüyor. Bunun yanında ani adrenalin salınımına bağlı nabız düzensizliği, ritim bozukluğu ve tansiyonda geçici yükselme de gelişebiliyor. Özellikle kalp-damar hastalığı olan ya da bu yönde risk taşıyan kişilerde, vücut ısısıyla buzlu su arasındaki büyük fark kalp krizini tetikleyebiliyor. Bu riskin alkol alınmış durumdayken kat kat arttığı da uzmanlar tarafından vurgulanıyor.

Sindirim ve Bağışıklığı Zorluyor

Vücut, içilen buzlu suyun neden olduğu ısı düşüşünü telafi etmek için normalden fazla enerji harcıyor. Bu enerji, aslında sindirim ve bağışıklık gibi işlevlere ayrılması gereken kaynaktan çalınıyor. Aşırı miktarda buzlu su tüketimi karın ağrısı, mide ağrısı ve kabızlığa da yol açabiliyor. Sıcak bir yemekle birlikte buzlu su içmek ise yemekteki yağların katılaşmasına, bunun sonucunda sindirimin zorlaşmasına neden olabiliyor.

Migren ve Eklem Ağrısını Tetikleyebiliyor

Yapılan bir araştırmaya göre, buzlu su tüketen kişilerde oda sıcaklığındaki suyu tercih edenlere kıyasla migren ağrısı daha sık görülüyor. Bu nedenle migren şikayeti olanlara soğuk yerine oda sıcaklığında su içmesi öneriliyor. Romatizma hastalarında da çok soğuk içeceklerin eklem ağrısını artırabildiği belirtiliyor.

Peki Hiç Faydası Yok mu?

Sıcak havalarda ya da egzersiz sonrasında içilen buzlu su, vücudu hızla ferahlatıyor ve susuzluk hissini oda sıcaklığındaki suya göre daha çabuk gideriyor. Bazı kişiler için bu ferahlık, günlük su tüketimini artıran bir alışkanlığa dönüşebiliyor. Vücudun soğuk suyu ısıtmak için harcadığı ekstra enerji, metabolizmayı hafifçe hızlandırabiliyor; ancak bu etki, kilo vermede tek başına belirleyici bir yöntem değil.

Kimler Uzak Durmalı?

Kalp ritim bozukluğu veya tansiyon problemi olanlar, migren hastaları ve romatizma şikayeti olan kişiler buzlu su tüketimine dikkat etmeli. Terlemiş ya da bedeni ısınmış haldeyken aniden buzlu su içmek de vücutta ani ısı değişimine yol açtığı için önerilmiyor. Sağlıklı bireyler için ise ölçülü tüketim genellikle sorun yaratmıyor; asıl risk, düzenli ve aşırı miktarda buzlu su tüketmekten kaynaklanıyor.

Haber Merkezi