Türkiye'de özellikle yemeklerden sonra ve sıcak havalarda sıkça tüketilen maden suyuyla ilgili uzman değerlendirmeleri, bu içeceğin bilinmeyen özelliklerini ortaya koyuyor. Mineral bakımından önemli bir kaynak olan doğal maden suyunun herkes için aynı miktarda tüketilmesinin uygun olmayabileceği belirtiliyor. Özellikle yüksek tansiyon, böbrek hastalığı ve sodyum kısıtlaması bulunan vatandaşların ürün seçerken dikkatli olması gerekiyor.
MADEN SUYUNUN MAGNEZYUM MİKTARI HER ÜRÜNDE AYNI DEĞİL
Doğal maden suları magnezyum, kalsiyum, bikarbonat ve sodyum gibi mineraller içerebiliyor. Ancak bu minerallerin miktarı, suyun çıkarıldığı kaynağa göre önemli ölçüde değişiyor.
Maden suyunun yüksek miktarda magnezyum içerdiği düşünülse de bütün ürünlerin günlük magnezyum ihtiyacını karşılayacak kadar zengin olmadığı belirtiliyor.
Maden suyunun mineral içeriğini öğrenmek isteyen tüketicilerin şişe üzerindeki besin ve mineral değerlerini incelemesi gerekiyor.
YEMEKLERDEN SONRA NEDEN TÜKETİLİYOR?
Maden suyunun yemeklerden sonra tercih edilmesinin nedenlerinden biri içeriğindeki bikarbonat ve karbondioksit.
Bikarbonat mide asidinin dengelenmesine yardımcı olabilirken gazlı yapı bazı kişilerde sindirimle ilgili rahatlama sağlayabiliyor.
Ancak gazlı içeceklerin bazı kişilerde şişkinliği artırabileceği, reflü şikâyeti olanlarda rahatsızlığa yol açabileceği de unutulmamalı.
Bu nedenle maden suyunun her türlü mide problemine iyi geleceğini düşünmek doğru değil.
BÖBREK TAŞI YAPAR MI?
Maden suyu tüketimiyle ilgili en çok merak edilen konulardan biri de böbrek taşı oluşumuna etkisi.
Maden suyunun böbrek taşı oluşturduğu yönündeki yaygın inanış, bütün ürünler ve herkes için geçerli değil. Maden suyunun mineral bileşimi, kişinin böbrek sağlığı, taşın türü ve toplam sıvı tüketimi bu konuda önem taşıyor.
Böbrek taşı geçmişi bulunan kişilerin içtikleri maden suyunun içeriğini dikkate almaları ve gerektiğinde doktorlarına danışmaları öneriliyor.
MADEN SUYU SATIN ALIRKEN SODYUM ORANINA BAKIN
Uzmanların üzerinde durduğu önemli konulardan biri de maden suyunun içerdiği sodyum miktarı.
Sodyum, vücudun normal çalışması için gerekli minerallerden biri olsa da gereğinden fazla alınması özellikle tuz kısıtlaması gereken kişiler açısından sakıncalı olabiliyor.
Yüksek tansiyonu bulunanlar, kalp veya böbrek hastalığı nedeniyle sodyum alımını sınırlaması gerekenler, maden suyu seçerken düşük sodyum içeren ürünleri tercih etmeleri gerekip gerekmediğini sağlık uzmanlarına danışmalı.
MADEN SUYU NORMAL SUYUN YERİNE GEÇER Mİ?
Doğal maden suyu günlük sıvı alımına katkıda bulunabilir. Ancak mineral ve sodyum içeriği dikkate alınmadan gün boyunca yalnızca maden suyu tüketilmesi uygun bir alışkanlık değil.
Günlük sıvı ihtiyacının karşılanmasında normal içme suyunun temel yerini koruması gerekiyor.
Şeker, aroma veya tatlandırıcı eklenmiş ürünlerle doğal sade maden sularının da aynı içerikte olmadığı unutulmamalı.
Uzman değerlendirmeleri, maden suyunun tamamen zararlı veya sınırsız tüketilebilecek bir içecek olarak görülmemesi gerektiğini ortaya koyuyor. Tüketimde ürünün mineral içeriği ve kişinin sağlık durumu belirleyici oluyor.
Haber Merkezi
Yorum yaz
Yorumları göster0 yorum
Yorumu bildir