Çocuklarda uyku uyarısı

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Saniye Tülin Fidan, çocuk ve ergenlerde uykunun sağlıklı gelişimin ve ruhsal iyi oluşun en önemli unsurlarından biri olduğunu söyledi.

ESOGÜ Sağlık Uygulama ve Araştırma Hastanesi’nde 13 Mart Dünya Uyku Günü kapsamında düzenlenen etkinlikte konuşan Fidan, çocukların bedensel, zihinsel ve duygusal gelişiminde uykunun belirleyici rol oynadığını anlattı. Etkinliğe ESOGÜ Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Canan Özdemir ile Eskişehir Şehir Hastanesi Kulak Burun ve Boğaz Hastalıkları Kliniği’nde görev yapan ve aynı zamanda Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği Başkanı olan Prof. Dr. Vural Fidan, TUTDER Başkan Yardımcısı Dr. Okay Erözgün ve yönetim kurulu üyesi Duygu Tahtacı da katıldı.

Prof. Dr. Fidan, uyku sırasında beynin gün içinde öğrenilen bilgileri işlediğini ve uzun süreli hafızaya aktardığını belirtti. Yeterli ve kaliteli uykunun öğrenme, dikkat, hafıza, problem çözme ve duygusal düzenleme üzerinde doğrudan etkili olduğunu söyledi.

Uyku sürecinin yalnızca zihinsel değil, fiziksel gelişim açısından da kritik olduğunu vurgulayan Fidan, büyüme hormonlarının salgılanmasının, kemik ve kas gelişiminin, doku onarımının ve metabolizmanın düzenli işlemesinin uyku ile yakından bağlantılı olduğunu ifade etti.

Uyku eksikliğinin çocuk ve ergenlerde ciddi sonuçlar doğurduğunu belirten Fidan, kaygı, depresyon, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu gibi ruhsal sorunların yetersiz uyku ile artabileceğini söyledi. Davranışsal problemler, sinirlilik ve öğrenme güçlüklerinin de uyku bozukluklarıyla birlikte görülebildiğini kaydetti.

Otizm spektrum bozukluğu bulunan çocuklarda uyku sorunlarının daha sık yaşandığını anlatan Fidan, bu durumun günlük yaşamı ve genel işleyişi olumsuz etkilediğini dile getirdi.

Teknoloji kullanımının da uyku düzenini bozduğunu söyleyen Fidan, özellikle yatmadan önce ekran karşısında geçirilen sürenin uyku kalitesini düşürdüğünü ifade etti. Düzenli uyku saatleri oluşturulmasının, ekran kullanımının sınırlandırılmasının ve sessiz, rahat bir uyku ortamı hazırlanmasının çocukların uyku sağlığı açısından önemli olduğunu belirtti.

Uyku sorunlarının çözümünde bilişsel davranışçı terapi ve mindfulness uygulamalarının etkili yöntemler arasında yer aldığını söyleyen Fidan, bu yaklaşımların uykuya engel olan düşünce ve davranışları değiştirdiğini, kaygıyı azalttığını ve çocukların kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olduğunu anlattı.

Prof. Dr. Fidan, çocuk ve ergenlerde kaliteli uykunun hem bedensel hem de zihinsel gelişimi desteklediğini, davranış ve duygusal dengeyi güçlendirdiğini söyledi. Ailelerin, öğretmenlerin ve sağlık çalışanlarının çocukların uyku alışkanlıklarını yakından takip etmesi gerektiğini vurguladı.

Haber: Mehmet REYHANLI