"Bayramda kurulan ilişkiler ruh sağlığını güçlendiriyor"

Özkaya, bayramlarda günlük hayatın yoğun temposundan uzaklaşarak sosyal ilişkilere, aile ziyaretlerine ve akraba buluşmalarına yönelmenin bireylerin psikolojisi üzerinde son derece olumlu etkiler oluşturduğunu belirtti. Bayram süresince artan paylaşma, yardımlaşma ve empati gibi duyguların, kişilerin kendilerini daha anlamlı, değerli ve bir gruba ait hissetmelerini sağladığını, bunun da yalnızlık duygusunu ciddi oranda azalttığını vurguladı.

"Pozitif Duyguları ve Psikolojik Dayanıklılığı Artırır"

Bayramların toplumsal birlik ve beraberlik duygusunu güçlendirdiğine dikkat çeken Uzman Psikolog Özkaya, "Bayramlar ruh sağlığını güçlendiren sosyal köprülerdir. Psikolojik açıdan değerlendirecek olursak, bayramlar kişilere aidiyet ve bağlılık duygusunu arttırır. Bayramlarda aile ziyaretleri, akraba buluşmaları ve toplu kutlamalar olur. Bu durum kişide bir yere ait olduğunu ve yalnız değilim duygusunu güçlendirir. Sosyal bağların güçlenmesi psikolojik dayanıklılığı ve pozitif duyguları arttırır" ifadelerini kullandı.

Ayrıca bayram geleneklerinin (yeni kıyafetler, ikramlar, ziyaretler) dopamin ve serotonin gibi mutluluk hormonlarının artmasına yardımcı olduğunu belirten Özkaya, bu durumun stres ve yorgunluğu azalttığını, ruhsal bir yenilenme hissi oluşturduğunu da sözlerine ekledi.

Bayram Dönüşü İşe İsteksizlik Normaldir

Bayram sonrası işe dönüş sürecinde yaşanan adaptasyon sorunlarına da değinen Özkaya, vatandaşları rahatlatacak açıklamalarda bulundu. "Bayram sonrası işe dönüşü yaşama isteksizlik oldukça normaldir. İnsan zihni dinlenme ve sosyal bağların yoğun olduğu bir dönemden tekrar sorumlulukların olduğu bir ortama geçer. Bu da tabi ki zorlayıcıdır" diyen Özkaya, bu süreci kolaylaştırmak için şu tavsiyelerde bulundu:

Bireyin kendine birkaç gün uyum süresi tanıması,

İş yükünü parçalar haline bölmesi,

Günlük rutinini yavaş yavaş yeniden oluşturması.

Yalnız Yaşayanlar ve Yas Tutanlar Unutulmamalı

Bayramın herkes için aynı derecede mutlu geçmeyebileceğini, yalnız yaşayanlar, yakınını kaybetmiş olanlar veya aile ilişkileri zorlu olanlar için bu dönemin hüzünlü olabileceğini hatırlatan Özkaya, "Bu nedenle bayramlarda çevremizdeki insanları hatırlamak, bir telefon etmek ya da kısa bir ziyaret gerçekleştirmek bile kişinin kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir" diyerek toplumsal duyarlılık çağrısında bulundu.

Haber: Mehmet Reyhanlı