Bayramda porsiyon kontrolü: "Dengeyi kurun, anın tadını çıkarın"

Bayram sofralarının cazibesine kapılıp sağlığı ihmal etmemek gerektiğini belirten Güneş, bayramın her şeyden önce sevdiklerimizle vakit geçirme ve sosyal bir paylaşım anı olduğunu hatırlattı. Beslenme üzerine kurulu bir düşünce sistemi yerine, ihtiyaca yönelik ve bilinçli tüketimin önemine değinen Güneş, "Önemli olan sevdiklerimizle iyi vakit geçirmek ve anın tadını çıkarmak. Bunu yaparken neyi neden yediğimizi sorgulamak, porsiyonlarımızı ihtiyacımız dahilinde küçülterek o güzel sofralarda buluşmak kritik önem taşıyor" dedi.

"Denge Pratiği" ile Sağlıklı Bayram

Beslenmede yasakçı bir zihniyet yerine "denge pratiği" yapılmasını öneren Diyetisyen Güneş, tatlı tüketimi konusunda da esnek ama kontrollü bir yaklaşım sergilenmesi gerektiğini ifade etti: "Sağlıklı beslenme içerisinde tatlımızı da yiyebiliriz. Önemli olan porsiyonları nasıl ayarlayacağımızdır. Kendi porsiyonlarınızı önceki alışkanlıklarınıza göre kıyaslayarak küçültürseniz, bayramı çok daha keyifli ve kontrollü geçirebilirsiniz."

Güneş, odağın tamamen yemekten çıkarılıp sosyal paylaşıma kaydırılmasının, hem ruhsal hem de fiziksel açıdan daha sağlıklı bir bayram süreci sağlayacağını vurguladı.

Haber: Mehmet Reyhanlı