Türkiye’de Her Üç Kişiden Biri Obez

Malatya Battalgazi Sağlıklı Hayat Merkezi Diyetisyeni Reyyan Yüce Göllü, obezitenin yalnızca kilo problemi değil, metabolik ve hormonal dengeleri bozan ciddi bir hastalık olduğunu söyledi. Göllü, Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre Türkiye’de 18 yaş üzeri yetişkinlerde obezite oranının yaklaşık yüzde 32 olduğunu ve bunun her üç kişiden birinin obez olduğu anlamına geldiğini belirtti.

Göllü, obezitenin vücutta sağlığı bozacak ölçüde aşırı yağ birikimi olarak tanımlandığını ifade ederek, Beden Kütle İndeksi’nin (BKİ) 30’un üzerinde olmasının obezite olarak sınıflandırıldığını söyledi. Bel çevresinin kadınlarda 88 santimetrenin, erkeklerde ise 102 santimetrenin üzerinde olmasının sağlık açısından önemli risk oluşturduğunu vurguladı.

Birçok hastalığın temel nedeni

Fazla kilo ve obezitenin hipertansiyon, tip 2 diyabet, hiperlipidemi, kalp-damar hastalıkları, inme ve bazı kanser türleri için önemli bir risk faktörü olduğuna dikkat çeken Göllü, obezitenin temel nedeninin alınan kalori ile harcanan kalori arasındaki dengesizlik olduğunu ifade etti.

Yüksek şekerli ve işlenmiş gıdaların fazla tüketilmesi, büyüyen porsiyonlar ve fiziksel aktivite eksikliğinin obeziteyi artırdığını belirten Göllü, toplumda yaygın olan öğün atlama ve gece yeme alışkanlıklarının da kilo artışını tetiklediğini söyledi.

Çocukluk çağı obezitesine dikkat

Göllü, çocukluk döneminde kazanılan sağlıklı beslenme alışkanlıklarının yetişkin obezitesini önlemede kritik rol oynadığını belirterek ailelerin bu konuda bilinçli olması gerektiğini vurguladı.

Sağlıklı yaşam için öneriler

Obezite tedavisinde diyet, egzersiz ve davranış değişikliğinin temel unsurlar olduğunu ifade eden Göllü, sağlıklı yaşam için şu önerilerde bulundu:

• Tabağın yarısı sebze, dörtte biri protein, dörtte biri tam tahıl olmalı

• Şekerli içecekler ve hazır gıdalar sınırlandırılmalı

• Gece yeme alışkanlığından ve aşırı porsiyonlardan kaçınılmalı

Yetişkin bireylerde haftada 150-300 dakika orta şiddetli fiziksel aktivite, çocuk ve ergenlerde ise günde en az 60 dakika hareket önerildiğini hatırlatan Göllü, ilaç veya cerrahi tedavinin mutlaka uzman hekim kontrolünde planlanması gerektiğini söyledi.

Haber: Mehmet REYHANLI